Saison 2024 / 2025
Reprise des séances mercredi11 septembre 2024
La Pratique
Déroulement
De la séance
La séance dure une heure.
Deux périodes de 25 minutes d’assise immobile (zazen) entrecoupées d’une marche méditative d’environ 10 minutes (Kinhin). Traditionnellement un coussin (zafu) est utilisé, mais il est possible d'utilisé un banc de méditation ou un tabouret en fonction de sa souplesse.
Une introduction (cinq minutes environ) est proposée en début de première période, la suite se faisant en silence.
De temps en temps une aide à l'assise est proposée en début de première période de manière à ce que chacun trouve une bonne assise qui aide à la concentration et à une bonne pratique.
A l'Isle d'Abeau :
Salle de danse, espace Joël Grisollet au stade de Collonge
- Le vendredi de 19 h 15 à 20 h 15
- Le samedi matin de 8 h 00 à 9 h 00
- Le dimanche de 9 h 00 à 12 h 00 une fois par mois, une pratique plus intensive de trois heures est proposée : Trois périodes de 25 minutes avec kinhin, puis une marche à l’extérieur (chacun pour soi), puis deux périodes de zazen avec kinhin. Voir les dates sur la page Matinées zazen
A St Alban de Roche :
Salle des Sports au dojo de l'escrime japonaise
- Le mercredi de 20 h 45 à 21 h 45
Les séances du mercredi, vendredi et samedi sont retransmises en direct en visio-conférence.
Important !
L'ouverture des portes se fait 15 minutes avant l'heure indiquée qui est celle du début de zazen,
soyez là au plus tard 5 minutes avant !
Tarif saison 2024 / 2025
Adhésion à l'association : 10 €
Cotisations annuelles :
60 €
(10 € d'adhésion plus 50 € de cotisation)
Trois séances hebdomadaires plus matinées zazen une fois par mois.
La cotisation permet également de participer aux trois séances hebdomadaires de zazen en visio-conférence en direct.
35 €
(10 € d'adhésion plus 25 € de cotisation)
Dimanche uniquement, une fois par mois
35 €
Moins de 18 ans / étudiants
(10 € d'adhésion plus 25 € de cotisation)
Trois séances hebdomadaires plus matinées zazen une fois par mois.
La cotisation permet également de participer aux trois séances hebdomadaires de zazen en visio-conférence en direct.
Stages
Une adhésion à l'association sera demandée pour toute inscription à un stage proposé par l'azia
Matériel
Des coussins de méditation Zafu ou des bancs de méditation sont disponibles pour essayer et pratiquer la première année. Par la suite, prévoir acquérir son propre zafu ainsi qu'un tapis (zabuton). Nous pouvons faire des commandes groupées chez Espace Temps (infos et tarifs sur le site Coussind'éveil).
Une tenue souple est conseillée.
Pour découvrir la pratique
Initiations gratuites
les samedis 21 et 28 septembre 2024
de 9h à 10h
salle de danse Joël Grisollet
à l'Isle d'Abeau
Ces séances d'initiation sont adaptées aux personnes qui souhaitent découvrir la pratique de la méditation zen. Nous parlerons de ce qu'est le zen, pourquoi pratiquer, comment, et que peut-on attendre de la méditation. Quelle différence avec la méditation de pleine conscience, plus connue du grand public. Je partagerai également mon expérience de plus de 35 années de pratique en lien avec un maitre zen et répondrai a vos questions. Puis nous nous intéresserons à la posture qui peut être adaptée en fonction de chaque personne et de ses possibilités physiques (souplesse, douleurs ...).
La posture classique est d'être assis en tailleur sur un coussin de méditation, le zafu, mais on peut également utiliser un banc de méditation ou un tabouret. L'important étant de pouvoir se tenir bien droit, ancré dans le sol tout en étant à l'aise. Nous passerons alors à la pratique immobile 10 ou 15 minutes, dans un premier temps guidée puis en silence. Un temps d'échange sera possible ensuite. Pour les personnes qui auront été intéressées par cette première expérience, je proposerai de venir faire un ou plusieurs essais gratuits lors d'une séance classique dans le cadre de notre association. Le matériel (tapis, coussin, banc) est fourni la première année.
En cours d'année, pour les personnes désireuses de découvrir cette pratique, il est possible de prendre un temps avant ou après une séance. Me contacter par mail Vincent Barnier, ou téléphone.
On peut sans aucun problème démarrer la pratique à n'importe quelle période de l'année.
Les lieux
L'Isle d'Abeau
La salle de danse Joël Grisollet où nous pratiquons se trouve dans les anciens préfabriqués à coté du stade de rugby en sortant de l'Isle d'Abeau sur la route de St Marcel Bel accueil voir le plan.
St Alban de Roche
Salle des sports de St Alban de Roche voir le plan. Nous pratiquons dans le dojo de l'école d'escrime japonaise.
